Огрубление рук и ног для искусства ниндзюцу.

Набивка рук и ног, а также других поверхностей необходима в практике ниндзюцу, особенно если вы знаете, что предстоит часто наносить удары и так же часто защищаться, ставя блоки руками и ногами. Закон Теней покажет вам некоторые упражнения, которые помогут вам укрепить руки, ноги и другие части тела. 

Прежде всего нужно помнить, что без специально подготовленных рук вам будет не только сложно защищаться от противника, но даже менее эффективно поражать его своими приёмами. Вам будет больно, поскольку ваши руки не привыкли сталкиваться с твёрдыми поверхностями, а ваши мышцы и кожа будут повреждаться от ударов - синяки, кровоподтёки и прочие радости вам обеспечены. Огрубление рук и ног для искусства ниндзюцу требует жертв, а вы как хотели?

Если вы думаете, что это не так, попробуйте ударить рукой в бетонную стену. Естественно, вам будет больно и неприятно. Или попробуйте сделать лоу-кик ногой в грушу - казалось бы, специально сделанный для ударов снаряд тоже причинит вам боль. Поэтому вам нужно провести огрубление рук и ног.

Делается это очень просто - возьмите для начала относительно мягкий предмет - книга, к примеру, очень даже сгодится для набивки. Положите её на стол и начинайте наносить по ней удары кулаком. (З.Ы. Вега использует для набивки деревья и гирю, смотри ниже). Набивка делается монотонно и с минимальной силой, чтобы не травмировать руки. Огрубление рук началось.

Закон Теней рекомендует вам упражняться сразу на твёрдых поверхностях, таких, как стена, дерево и т.д. Набивайте также предплечья и ноги. Для ног вариант несколько иной - вы можете колотить в грушу до тех пор, пока не почувствуете умеренную боль. Не переусердствуйте, иначе огрубление рук и ног превратится в пытку. 

Помните, что качественная набивка продолжается месяцами и заниматься ей нужно каждый день. Есть ещё один путь для набивки ударных поверхностей рук и ног.

Накатка - возьмите палочку, желательно ребристую, и с небольшим давлением прокатывайте или бейте по ударным поверхностям предплечья и ноги. Эффект возникает довольно быстро - от набивки будет покраснение и болезненность. Когда это появится, прекратите набивку и дайте многострадальным членам вашего тела отдохнуть от истязаний. Делайте так не менее года, и возможно, вы будете сокрушать своим ударом противников подобно удару каменной булавы. Огрубление рук и ног для искусства ниндзюцу - длительная, но полезная практика.