Итак, сегодня нам стоит упомянуть об интересной методике для того, чтобы ваше сознание смогло расшириться. Скептики могут проверить это, позанимавшись этой медитацией несколько минут. Эффект есть сразу.
Общий смысл заключается в следующем - внимание человека всё время на чём-то сфокусировано и постоянно занято. Расслабляется оно только во время сна и бутылочки пива, и то не совсем так, как хотелось бы. Если честно, данная методика стара, как 358 кирпич в пирамиде Хеопса, но позволяет просто и ясно ощутить на себе все прелести своего подсознания.
Давайте же начнём эту приятную процедуру. Расслабьтесь. Посмотрите куда-нибудь вдаль или тупо на стену. Дышите медленно и спокойно. И самое главное - постарайтесь не думать ни о чём. Конечно, это очень сложно. Если вы не можете пробыть в таком состоянии, не прекращайте попытки, со временем вы сможете не думать довольно долго. Понятие "не думать" означает не только то, что вы ничего не думаете, но и не представляете. Всё Лампочка потухла. Вы сидите и просто существуете.
Если у вас не получается так сидеть ( а у вас это явно не получится сразу), то просто мысленно повторяйте одно и то же слово, например, "колокольчик".
Как вариант, если и колокольчик у вас в голове не получается и вы не в состоянии повторять это раз за разом, то посмотрите на любой понравившийся вам предмет и не отрывайте от него взгляд. Старайтесь полностью слиться с этим предметом. В скором времени вы почувствуете удивительную лёгкость в голове, потом ваше тело начнёт вибрировать (начало глюков), но на самом деле оно будет статично. После всего этого можно услышать забавный ход мыслей в своей голове. Это ваш мозг бессознательно играет словами. Могут возникнуть образы. Могут возникать картины из детства, которые всплывут до мельчайших деталей. Вы освободили на время подсознание, и всё из него выплёскивается порциями к вам. Надеюсь, вы будете довольны такой практикой.
Это здорово расслабляет и даёт вашему мозгу возможность отдохнуть. Старайтесь делать так почаще.
Тут и сейчас. Вдох, выдох, вдохи выдох на половину, потом резкий мысленный приказ: заткнись! И внутренняя обезьяна среднего разума молчит. Потом и любуйся реальностью.есть и ещё более простое средство. Просто обратить внимание на биение сердца и ритм дыхания, кому что подходит, то и берём. А так есть более девяти методик выключения внутреннего мыслительного диалога. Но учтите. Эта обезьянка,наш европейский менталитет, слишком завязана на что было, что будет и прочую белеберду. Она сдаётся после девяти, восемнадцати команд. Упорная, одним словом.
ОтветитьУдалитьЯ уверен,что в чём-то могу вам помочь.В частности могу рассказать про этот дим мак.Много рассказать и эффективно.Я его не практикую, но знаю.Теория и обоснование всего в литературе об иглотерапии.Если мы не найдём канал для связи,я могу всё выложить в интернет открытым текстом.Не хотелось бы, но по большому счёту мне всё равно.Я уверен, что это не у каждого получится.Природные наследственные задатки играют большую роль.Меня сейчас интересует тайдзюцу, работа с оружием и энергетика,работа с эмоциями.Но мне нужны материалы и помощь...литература-- порой недоступная и т.д.
ОтветитьУдалить