Почему я назвал бег ниндзя одним из лучших способов для поддержания себя в отличной форме? Потому что именно бег в ниндзюцу позволяет нам всегда быть подтянутыми и ловкими, тренирует сердце и сосуды, улучшает кровоснабжение и вообще бег это неотъемлемая часть бытия клана ShadowLaw (Закон Теней). Не подумайте плохо, но умение быстро ретироваться от разъярённого противника очень помогает, особенно когда вы совершили фейл и вас раскрыли.
Бегать необходимо регулярно, иначе вы захилеете и не сможете быть выносливым. Для ниндзя это важно. В традиции будзинкан многие ниндзя постоянно совершенствуются, ускоряя свой бег.
Некоторая отсылка к бегу у меня была в этой статье.
Бег здорово повышает ваш иммунитет.
Как правильно бегать. Правильно бегать очень просто - нужно бежать с невысокой скоростью, около 10 километров в час, и не сбивать дыхание. Таким образом вы сможете пробежать дольше и не будете задыхаться. Если же вы, мой юный или не совсем юный друг-ниндзя, почувствуете себя неважно, то лучше перейдите на шаг и успокойте дыхание. Ведь ваша цель - не бежать с бешеной скоростью ( хотя это тоже кавайно), но стремиться к оздоровлению и укреплению сосудов.
Вот в чём соль. Так что тренируйтесь на здоровье!
Комментариев нет:
Отправить комментарий