Этому методу обучают при занятиях в школе традиции будзинкан нинпо тайдзюцу. Она очень проста и действенна.
Я научил этой технике своего друга, с которым мы успешно потренировались на синаях не так давно. Суть её в следующем:
1. Займите удобное положение - сидя или полулёжа. Мы, очень измученные тренировкой, сели на бревно и восстанавливали энергию сидя.
2.Закройте глаза.
3. Глубоко вдохните и выдохните, ничего себе не представляйте.
4.Начните медленно вдыхать через нос, подминая лицо кверху, и максимально поднимите голову, как будто бы вы увидели что-то необычное в небе.
5. К моменту, когда дальше выгибать шею уже не получается и ваше лицо смотри тв небо, вы должны закончить вдох.
6. Оставайтесь в таком положении около 5 секунд, не выдыхая, а затем очень медленно и плавно выдыхайте воздух через нос, плавно опуская голову вниз до тех пор, пока она не коснётся подбородком груди. Не напрягайте шею и какие-либо мышцы, всё идёт естественно и расслабленно. Подержите так голову несколько секунд.
Повторяйте так несколько раз, как правило, организм успокаивается и даже становится умиротворённым. Друг отдохнул буквально после пары таких циклов.
Примечание: Если у вас сбито дыхание, то в первых циклах не задерживайте дыхание.
Есть ещё одна методика.Выдавливаете из лёгких весь воздух.Небольшая задержка дыхания.Потом имитация полного дыхания, не вдыхая воздух.Это даёт увеличение объёма лёгких,что вполне естественным образом увеличивает выносливость и поднимает тонус....Для меня большая проблема -- борьба с усталостью.Потому что иной раз тренироваться приходится после целого дня активной деятельности.Как решить этот вопрос?Иногда, даже днем, не просто засыпаешь, а отрубаешься. Как добраться до резервов организма? Я слышал, что в таких моментах употребляли янтарную кислоту.Где же её взять?
ОтветитьУдалитьХочу поделиться ещё своими наработками.Мне нравится работать со стихией огонь.Вы пришли куда-то и должны положить всех кто там окажется или умереть.Реально умереть.В этом состоянии боли не будет совсем.Но нельзя останавливаться.Остановка -- проигрыш стопроцентный.Если встал лучше сразу сматываться..Основано это вот на чём.Назовем эту систему "инстинкт хищника".Например, если на вас нападает змея.Вы её даже не увидите.Реагировать на опасность должно тело.Был у меня случай.Шёл по лесной тропинке.Вдруг что-то произошло.Увидел сам себя стоящим метров на пять в стороне.При этом ни о чём не успел подумать.Огляделся..На тропинке увидел змею только что завершившую прыжок..Это всё рефлексы -- они должны работать..Система состоит в следующем.До тех пор, когда противник среагирует на ваше движение, у вас ограниченное время...по прошествии которого вы проиграли....Есть скорости,за которыми не поспевает ни взгляд, ни мысль..Вешаем за спиной грушу.Вытягиваем руку и ложим на тыльную сторону спичечный коробок...Стараемся нанести удар локтем назад,коробок в это время падает,но надо успеть поймать его.Удар назад локтем должен быть полноценным, а не в лёгкое касание.Если удалось,в реальности рёбра вашего противника проткнут лёгкие и он умрёт от удушья и кровотечения..Если не успели -- убиты вы.Противник не оставит вам шанса...Второй этап -- Всё то же самое, но вешается ещё груша впереди и кроме удара локтем назад вы наносите такой же полноценный удар ладонью той же руки вперед..Пока коробок падает.Только это время для вашей работы...Думаю, не надо описывать, что может произойти от удара ладонью в подбородок или солнечное сплетение на такой скорости.Учтите при этом, что противник вашего удара даже не заметит...Дальше добавляете удар второй рукой.Противник получает уже три удара,за один и тот же короткий промежуток времени..На четвёртом этапе добавляете шаг вперед и влево.То есть уход с линии атаки..Три удара и уход.На этом я сбавил интенсивность тренировки..Тренировка требует очень больших энергетических затрат.Но, может быть, найдутся таланты, которые побъют и этот рекорд.Добавлю, что стихия огня -- долго на ней работать невозможно.А при возвращении в обычное состоянии очень остро ощущаешь какой ты стал неуклюжий..
ОтветитьУдалитьА есть какие то системы для работы с другими стихиями?
Удалить