Тренировка ниндзя: отжимания.

В данной статье я укажу вам разнообразные виды отжиманий. Отжимание от пола - одно из самых эффективных бесплатных упражнений, какое придумало человечество, однако далеко не самое лёгкое.

Отжимания значительно увеличивают силу и выносливость, увеличивают взрывную силу и даже служат некоторой набивкой.

Первая тренировка в традиции ниндзюцу.

Я с недавнего времени очень увлекаюсь всем, что связано с таинственными и загадочными японскими воинами-ниндзя. Это увлечение даже сподвигло меня на обучение искусству воинов-теней, в качестве изучения я выбрал школу ниндзюцу в традиции будзинкан нинпо рю.

Первая тренировка прошла достаточно интенсивно и интересно, если учитывать, что я никогда не отличался особенной физической подготовкой.

Чтож, следует заметить, что данная тренировка отлично разогревает и укрепляет мышцы. Сразу говорю, что я немного изменил данную методику ради упрощения задачи и отбросил ритуальность.Ниже я привожу пошаговую методику: